امروز اولین روز از دیماه است و خوشبختانه فصلی که سرشار از استرس و افسردگی برای برخی از افراد است را پشت سر گذاشتیم.
اما دیماه به دلیل هوای سرد و خانه نشین شدن خیلی از افرادی که سرمایی هستند ممکن است کسالت بار باشد. پیدا کردن انرژی و انگیزه برای این دسته از افراد کاری بس سخت است چرا که توی هوای سرد هر کار هم که کنی به سختی موتورت روشن می شود.
من در این مقاله چند راهکار فوق العاده ارائه می کنم که تو در هر فصلی که احساس کسالت کردی می توانی برای پیدا کردن انرژی و انگیزه به آن ها متوسل شوی.
برای پیدا کردن انرژی و انگیزه تمرینات کششی انجام بده
تمرینات کششی شمشیر دولبه هستند. مثلا وقتی که احساس می کنی خوابت به هم ریخته به کمک این تمرینات می توانی حس و حال آرامش بخشی پیدا کنی و خوابت را بهتر تنظیم کنی
اما وقتی که بی انگیزه هستی اگر در هوای آزاد تمرینات کششی انجام دهی حالت بهتر خواهد شد
و این موضوع لحظه ای رخ می دهد.
به کمک این ویژگی فشار خون بهبود پیدا می کند و مدیریت مغز بهتر صورت می گیرد.
کمی قند مصرف کن
وقتی که قند خون پایین می آید یا فشار خون پایین می آید آدم حس و حال کرختی دارد
اگر کمی به خورد و خوراکت توجه کنی متوجه می شوی که مشکلت از کجاست
آیا نیاز داری کمی قند مصرف کنی تا این عارضه رفع شود؟
قند های طعم دار مثل آب نبات ها در این گونه مواقع غوغا می کنند
مخصوصا آن دسته از آب نبات هایی که با طعم نعناع و اوکالیپتوس تهیه می شوند!
با یک دوست صحبت کن!
وقتی که می خواهی انرژی بگیری بهتر است که با یک دوست صحبت کنی
یک دوست صمیمی که می دانی به تو انرژی می دهد!
اگر تلفن را برداری و با یک دوست نا امید صحبت کنی
یا کسی که خودش را کسل می داند
فقط خرج تلفن را روی دوشت انداخته ای و اندک انرژی هم که داشته ای از دست خواهی داد
بازی کن
هر چند بازی های موبایلی می تواند در طولانی مدت افسردگی بیاورند اما گاهی تست کردن یک بازی می تواند آرامش هم بدهد.
البته اگر بتوانی با یکی تنیس بازی کنی یا بازی هایی را انتخاب کنی که فیزیکی باشند و بدنت را درگیر کنند و نفست را آزاد نمایند بهترین پیشنهاد به شما است.
پس زمینه کارهایت با یک موزیک باشد
لازم نیست حتما آهنگ بندری پلی کنی تا انرژی بگیری
تو لاجرم باید برخی کارها را در طول روز انجام دهی و خوب است که یک موسیقی انگیزشی و یا آرامش بخش را پلی کنی و به کارهایت برسی
با این کار کم کم روحیه ات بهتر و بهتر می شود و کسالتت از بین می رود.
کتاب بخوان و یا به کتاب فروشی برو
گاهی پرسه زدن توی کتابفروشی می تواند حس و حال آدم را جا بیاورد البته اگر عاشق کتاب باشی
تست کردن کتاب های جدید می تواند حالت را بهتر کند
اگر باور داشته باشی که کتاب یک دوست است
می توانی با مطالعه کتب جدید با دوستی جدید همنشین باشی و حسی متفاوت بگیری.
دیدگاه ها و چشم اندازت را عوض کن
آن فکر غالبی که با آن تو از خواب بیدار می شوی یکی از جمله چیزهایی است که می تواند کل روزت را بسازد. برای این منظور توصیه می کنم که هر جور که شده برخی دیدگاه های نا امید کننده ات را عوض کنی و برای آن دلیل منطقی داشته باشی
تغییر باورها یک روش نرم افزاری برای تغییر حس و حال و روحیه و پیدا کردن انگیزه و انرژی است.
برای پیدا کردن انگیزه و انرژی قدرت حال را از دست نده
وقتی که تو در حال زندگی کنی، می توانی طعم کارهایت را یکی یکی بچشی
به زیبایی ها و ظرافت اطرافت دقت کن
به غذایی که می خوری
به چیزی که می بینی به طور فعال فکر کن
هر کاری که تو را از توهم های گذشته آینده جدا می کند می تواند تو را در زندگی کردن در حال نگه دارد.
با این کار پیدا کردن انگیزه و انرژی کار سختی نیست.
اما تجربه من در پیدا کردن انگیزه و انرژی چی بود؟
من هم مثل خیلی از افراد درگیر مشکلاتی بودم که در آن انرژی و انگیزه ام تمام شده بود.
برای پیدا کردن انگیزه و انرژی هر کاری می کردم اما بیشتر مواقع یا اشتباه می رفتم یا آن موارد با روحیه ام سازگار نبود
قبل از این که از این محصول استفاده کنی حتما یک بار دیگر این لیست را بخوان و بگو کدام یک به نظرت بیشتر به پیدا کردن انگیزه و انرژی و حس و حال کمک می کند؟
هشدار: همراه گرامی شادزیستی، مطلبی که پیش روی داری، حاصل پژوهش و ترجمه است و هیچ گونه جنبه مشاوره ای ندارد. لطفا در صورتی که در زندگی رابطه ای و زناشویی خود دچار سردرگمی و مشکل شده ای، حتما در مراکز معتبر به مشاور معتبر مراجعه فرمایید.
عکس از cellcode.us و ایده و الهام بخش متن از وب سایت lifehack.org
