آموزش نحوه انتقاد از مردان و حمایتگر بودن

به طور کلی یکی از چیزهایی که همیشه تو زندگی هامون رواج داره اینه که بخوایم رفتارهای طرف مقابل مون رو اصلاح کنیم! البته زنان باهوش می دونن که این کار رو نباید انجام بدهند اما در برخی موارد انتقاد کردن جا داره و به معنی اجبار برای تغییر رفتار…

هشدار برای اشتهای کاذب آرزو و نیازها

#یهویی_نوشت شماره ۱۳۰ یکی از چیزهایی که خیلی ساده است و به دلیل سادگی زیاد از حدش! حواسمون بهش نیست علت های حال بدمونه! علت حال بد ما، حال کم انرژی ما چیزهایی هست که بهشون فکر می کنیم. در حالی که این چیزها میوه های ممنوعه زندگی ما هستند!…

اگر با خودت قهر کنی

#یهویی_نوشت شماره ۲ ببین .. تو زندگی ممکنه خیلی کارا کنیم .. با خیلی ها برخورد کنیم و قهر کنیم یا چی.. ولی سعی کن کاری نکنی که در نهایت خودت با خودت قهر کنی ... چون دیگه هیچ کس نمی تونه پادرمیونی کنه ... قهر کردن با خود در شرایط…

صد سال بعد

#یهویی_نوشت شماره ۱ گاهی وقت ها که می بینم حقی ازم داره ضایع میشه یکی اذیتم می کنه می رنجم یا دلم میخواهد برنجانم! یکم که فکر می کنم می بینم .. آنچه به جایی نرسد فریاد است ..‌ با خودم فکر میکنم ۱۰۰ ساله دیگه کی کجاست ؟! کی چی میگه…

۱۱۰ درس کوچینگ زندگی و آموزه معنوی از زهرا معبودی

در این مطلب همه درس‌ های کوچینگ زندگی که به پاس تجربه‌های عمیق یا لحظات خودآگاهی و یا تسلیم در زندگی برایم رخ داده نوشته‌ام تا بتوانی از آن به عنوان یک الگوی فکری برای ساختن زندگی خودت استفاده کنی. درس‌هایی که می‌تواند تو را هر روز درگیر…

۵ روش ساده برای آزاد شدن از بار رنجش تا بخشش و آرامش

شاید فشار ناشی از فکر هایی که موجب شده بار غمی بزرگ روی دلت حس کنی، یا حس ناامید شدن از کسی که حالت رو گرفته یا حتی حس طرد شدن موجب شده که انقدر بهت فشار بیاد که در نهایت در به در دنبال راه نجات می گشتی که ناچار اینجا رو پیدا کردی. شاید هم…

تمرینات تقویت هوش عاطفی برای بهتر کردن روابط

اینکه تو هم دوست داری با اطرافیانت مخصوصا همسرت یا نامزدت یک رابطه گرم و صمیمی داشته باشی چیزی دور از انتظار نیست! اما خب مشکلاتی که به وجود میان گاهی مانع این هدف بزرگ میشن و وقتی این مانع رو بررسی می کنیم می بینیم که اتفاقا خیلی خوب هم…

همه چیز در مورد مراقبه ذهن آگاهی و مدیتیشن ۵ گانه

اگر میخوای تمرین رشد معنوی رو از خودت و از درون خودت و از ذهن خودت و خاموش کردن ذهن وراج خودت شروع کنی بهترین شروع شاید مراقبه ذهن آگاهی و مدیتیشن باشه! به عنوان یک آدم نوپا در این قضیه و البته کسی که داره تحقیق می کنه این نصیحت رو از من…

۹ تمرین عملی برای بخشش و توسعه فردی معنوی

یه حسی که گاهی خیلی اذیتمون می کنه و خودمون هم حتی گاهی نمی تونیم با این حس ارتباط برقرار کنیم و نمی تونیم اصلا بفهمیم چیه اون حس کنار نیومدن با خودمونه! حسی که می تونه حاصل نبخشیدن خودمون باشه تا حس نبخشیدن دیگران! گاهی حتی ما از کاری که…

10 تمرین روزانه برای افزایش عزت نفس و دوست داشتن خود

خیلی وقت ها اهمیت یک زندگی شاد رو از اینور و انور می شنویم. حتی بارها شده که دیده شده افرادی که مجردی شادی دارند ازدواج موفق تری رو تجربه می کنند(در این باره اینجا نوشتم). البته همه چیز صد در صدی نیست ولی این که یک فرد مجرد زندگی شادی تجربه…