شادزیستی

شاید تو هم مثل من، بارها برات پیش اومده باشه که دقیقا بدونی که باید چه کنی و چه طور یه کار رو شروع کنی، ولی مدام اون صدای ذهنت (همونی که من توی مقالات این سایت بهش میگم زری دروغگو) خودش رو انداخته وسط، و با هزارتا دلیل که هیچ جوره نمی تونی…

تمرکز نداشتن، اهمال کاری، عدم مدیریت زمان و بهره وری و هر چیزی که مربوط به توسعه فردی میشه، یه جورایی خیلی ظریف به هم ربط پیدا می کنه. به همین خاطر هست که من در همه این مواردی که توی سایت دارم روش آموزش و مانور میدم، تپه ی فتح کرده دارم!…

چالش برنامه ریزی هفتگی چطور لیست کار هفتگی واقعی بنویسم

سوال من همیشه این بود که چرا برنامه‌ ریزی‌ هایم اجرا نمی‌ شود. یعنی در مبحث مدیریت زمان شاید فکر اولیه من این بود که همین که بتونم یه برنامه ریزی کنم، همه چی حل میشه. ولی چالش ها وقتی خودشون رو نشون دادن که می خواستم هر چی رو که زمان بندی…

زمانی که دچار افسردگی شده بودم (اوایل دهه نود)، یکی از توصیه های عجیب تراپیست این بود که شروع کن و هدفمند کارهایی رو انجام بده! اما اهمال کاری و افسردگی خیلی رابطه پیچیده ای داشتن و اجازه نمیداد که من بتونم حتی ساده ترین هدف ها رو تنظیم…

اگر تو هم کارهایی توی ذهنت داری که ماه ها و شاید سال هاست که قراره انجامشون بدی ولی هنوز این کار رو انجام ندادی، یا اینکه برای انجام کارات به «دقیقه نودی» شهرت داری، تو هم دچار اهمال کاری شدید یا بهتر بگم اهمال کاری مزمن هستی. البته این دو…

اهمال کاری در کارهای سخت ؟ برای من همه کاری سخته! اصلا یکی از دلایل اینکه افتادم به دنبال درمان اهمال کاری این بود که ساده ترین کارها هم داشتن تبدیل به کارای سخت میشدن. اما زندگی، مسیر حل چالش به تعویق انداختن کارها و غیره بهم فهموند که…

ما اهمال کار ها همینطوری کاملا طبیعی حوصله انجام بعضی کارها رو نداریم! چه برسه به اینکه، در کنار اون کاری که هی به تعویقش می اندازیم، یه کار خوشمزه! یه کار لذت بخش و ترجیحا دوپامین ساز بهمون پیشنهاد بشه! من که در چنین شرایطی با سرعت برق و…

قبل از شروع بحث تاثیرات اهمال کاری می خوام از تجربه خودم بگم. زمانی که متوجه شدم درمان اهمال کاری، راهگشای خیلی از گره های کور زندگیمه، و البته وقتی باور کردم که همین اهمال کاری موجب شده این روزا خوشحال نباشم و شکست های متعدد و نرسیدن های…

زمانی که در حال حل مشکل اهمال کاری بودم و در موردش بررسی و تحقیق می کردم و مشاوره می گرفتم، به یک نوع اهمال کاری در خودم پی بردم که هیچ جا در هیچ منبع علمی اسمی ازش برده نشده بود. خودم بر اساس ماهیت این نوع اهمال کاری اسمش رو گذاشتم اهمال…