شادزیستی

چالش برنامه ریزی هفتگی چطور لیست کار هفتگی واقعی بنویسم

سوال من همیشه این بود که چرا برنامه‌ ریزی‌ هایم اجرا نمی‌ شود. یعنی در مبحث مدیریت زمان شاید فکر اولیه من این بود که همین که بتونم یه برنامه ریزی کنم، همه چی حل میشه. ولی چالش ها وقتی خودشون رو نشون دادن که می خواستم هر چی رو که زمان بندی…

زمانی که دچار افسردگی شده بودم (اوایل دهه نود)، یکی از توصیه های عجیب تراپیست این بود که شروع کن و هدفمند کارهایی رو انجام بده! اما اهمال کاری و افسردگی خیلی رابطه پیچیده ای داشتن و اجازه نمیداد که من بتونم حتی ساده ترین هدف ها رو تنظیم…

اگر تو هم کارهایی توی ذهنت داری که ماه ها و شاید سال هاست که قراره انجامشون بدی ولی هنوز این کار رو انجام ندادی، یا اینکه برای انجام کارات به «دقیقه نودی» شهرت داری، تو هم دچار اهمال کاری شدید یا بهتر بگم اهمال کاری مزمن هستی. البته این دو…

اهمال کاری در کارهای سخت ؟ برای من همه کاری سخته! اصلا یکی از دلایل اینکه افتادم به دنبال درمان اهمال کاری این بود که ساده ترین کارها هم داشتن تبدیل به کارای سخت میشدن. اما زندگی، مسیر حل چالش به تعویق انداختن کارها و غیره بهم فهموند که…

ما اهمال کار ها همینطوری کاملا طبیعی حوصله انجام بعضی کارها رو نداریم! چه برسه به اینکه، در کنار اون کاری که هی به تعویقش می اندازیم، یه کار خوشمزه! یه کار لذت بخش و ترجیحا دوپامین ساز بهمون پیشنهاد بشه! من که در چنین شرایطی با سرعت برق و…

قبل از شروع بحث تاثیرات اهمال کاری می خوام از تجربه خودم بگم. زمانی که متوجه شدم درمان اهمال کاری، راهگشای خیلی از گره های کور زندگیمه، و البته وقتی باور کردم که همین اهمال کاری موجب شده این روزا خوشحال نباشم و شکست های متعدد و نرسیدن های…

زمانی که در حال حل مشکل اهمال کاری بودم و در موردش بررسی و تحقیق می کردم و مشاوره می گرفتم، به یک نوع اهمال کاری در خودم پی بردم که هیچ جا در هیچ منبع علمی اسمی ازش برده نشده بود. خودم بر اساس ماهیت این نوع اهمال کاری اسمش رو گذاشتم اهمال…

درمان اهمال کاری خیلی ضروریه چرا که اهمال کاری از اون دردهای خاموشه که کم کم و نم و نم می تونه تو رو ببره به جایی که وقتی پشت سرت رو نگاه می کنی، با یه منظره ترسناک مواجه میشی. اینکه می بینی چه زمان زیادی از دستت رفته و چقدر می تونستی…

وقتی وارد فصل عجیب مشکلات زندگی میشم همیشه دنبال این هستم که سریع بتونم باهاشون یه کشتی کوچیک بگیرم و زیر دو خمشون رو بگیرم و پرتشون کنم اونور تشک زندگیم! اوه خیلی ورزشی شد ولی خب راستش هیچ وقت به این راحتی ها شدنی نیست. احتمالا تو هم الان…