شادزیستی

چند سال پیش وقتی نزد برخی از آشنایان از برنامه ریزی روزانه حرف میزدم، به گونه ای این مساله که مهم ترین مساله توسعه فردی هست رو می کوبیدند که امروز به عقل شون شک می کنم! مثلا معتقد بودند که آدم باید خودجوش باشه و زندگیش رو بسپاره به روزگار!…

حواس پرتی و عدم تمرکز دغدغه من و تو و همه کسانی هست که دنبال موفق شدن هستن. مثلا می دونی که استیو جابز مهم ترین کلید موفقیت رو چی می دونه؟ فقط سادگی و تمرکز! اصلا معتقد بود این دو تا رو اگر داشته باشی می تونی کوه رو جابجا کنی. کلا فرقی…

شاید تو هم مثل من، بارها برات پیش اومده باشه که دقیقا بدونی که باید چه کنی و چه طور یه کار رو شروع کنی، ولی مدام اون صدای ذهنت (همونی که من توی مقالات این سایت بهش میگم زری دروغگو) خودش رو انداخته وسط، و با هزارتا دلیل که هیچ جوره نمی تونی…

تمرکز نداشتن، اهمال کاری، عدم مدیریت زمان و بهره وری و هر چیزی که مربوط به توسعه فردی میشه، یه جورایی خیلی ظریف به هم ربط پیدا می کنه. به همین خاطر هست که من در همه این مواردی که توی سایت دارم روش آموزش و مانور میدم، تپه ی فتح کرده دارم!…

چالش برنامه ریزی هفتگی چطور لیست کار هفتگی واقعی بنویسم

سوال من همیشه این بود که چرا برنامه‌ ریزی‌ هایم اجرا نمی‌ شود. یعنی در مبحث مدیریت زمان شاید فکر اولیه من این بود که همین که بتونم یه برنامه ریزی کنم، همه چی حل میشه. ولی چالش ها وقتی خودشون رو نشون دادن که می خواستم هر چی رو که زمان بندی…

زمانی که دچار افسردگی شده بودم (اوایل دهه نود)، یکی از توصیه های عجیب تراپیست این بود که شروع کن و هدفمند کارهایی رو انجام بده! اما اهمال کاری و افسردگی خیلی رابطه پیچیده ای داشتن و اجازه نمیداد که من بتونم حتی ساده ترین هدف ها رو تنظیم…

اگر تو هم کارهایی توی ذهنت داری که ماه ها و شاید سال هاست که قراره انجامشون بدی ولی هنوز این کار رو انجام ندادی، یا اینکه برای انجام کارات به «دقیقه نودی» شهرت داری، تو هم دچار اهمال کاری شدید یا بهتر بگم اهمال کاری مزمن هستی. البته این دو…

اهمال کاری در کارهای سخت ؟ برای من همه کاری سخته! اصلا یکی از دلایل اینکه افتادم به دنبال درمان اهمال کاری این بود که ساده ترین کارها هم داشتن تبدیل به کارای سخت میشدن. اما زندگی، مسیر حل چالش به تعویق انداختن کارها و غیره بهم فهموند که…

ما اهمال کار ها همینطوری کاملا طبیعی حوصله انجام بعضی کارها رو نداریم! چه برسه به اینکه، در کنار اون کاری که هی به تعویقش می اندازیم، یه کار خوشمزه! یه کار لذت بخش و ترجیحا دوپامین ساز بهمون پیشنهاد بشه! من که در چنین شرایطی با سرعت برق و…