چیزی که می خواهم بگویم مطمئن هستم برای تو نیز رخ داده و ذهنیتت با آن شکل گرفته است.
همه ما آدم ها دوست داریم، زندگی خوشحال کننده ای داشته باشیم. چیزهای خوبی توی زندگی مان اتفاق بیفتد، و حال خوب همیشگی مان را تضمین کند.
همیشه آرزوهایی داریم و برای آن تلاش می کنیم. گام هایی بر می داریم و کم و زیاد نتیجه هایی هم می گیریم.
همیشه برای آرزوها و اهداف مان تلاش می کنیم و معمولا توی ذهن مان با خودمان می گوییم:
- کاش زمان بیشتری داشتم
- کاش استرس نداشتم
- کاش وزنم کم میشد
- کاش خوش اندام تر می شدم
- کاش عشق پاکی جذب کنم
و سوالاتی از این قبیل
ما فکر می کنیم اگر خوش اندام تر بشویم و تعطیلات بیشتری داشته باشیم، زندگی شاد و خوشحال تری داریم.
همه این دیدگاه ها درست است چرا که به لذت زندگی مان اضافه می کنند.
- اما به راستی باید از کجا شروع کنیم؟
- از کی شروع کنیم؟
- چطور به سمت هدف مان برویم
- و چطور شاد تر باشیم؟
حالا که می خواهی اولین قدم برای شاد کردن زندگی ات و درک لذت زندگی ات انجام دهی می توانی تنها با یک سوال، تمام سختی هایت را به چالش بکشی!
یک سوال همیشه از خودت بپرس
یکی از چیزهایی که مانع لذت بردن از زندگی مان می شود، معمولا سخت گرفتن خیلی چیزهاست! چند وقت پیش دوستم را دیدم که در حال، آب دادن به باغچه خانه ش بود. او شیلنگ را کنار باغچه گذاشت
وقتی به او گفتم، همه گل ها نیاز به آب دارند، به راحتی گفت، چقدر سخت میگیری، همینطوری آب به همه گل ها می رسه!
و من متوجه شدم که واقعا چقدر دارد درست می گوید! چقدر همه چیز را برای خودم سخت کرده ام و تو هم احتمالا همینطور هستی.
مشکل ما در زندگی این است که می خواهیم همه چیز را به شدت درک کنیم! انگار ساده انگاشتن خیلی چیزها برای ما سخت تر از هر چیزی است و برای آن ساخته نشده ایم.
اخیرا من دارم به این فکر می کنم که
- آیا زندگی واقعا ساده است؟
- یا من زیادی سخت گرفته ام؟
در مورد گزینه اول اگر حتی شک هم داشته باشم، اما در مورد گزینه دوم اطمینان کامل دارم که ذهنیات ما همه چیز را سخت تر جلوه می دهد.
همین موجب شده که در تمام بخش های زندگی ام اول این سوال را از خودم بپرسم که:
چطور می توانم این چیز/ کار / احساس را ساده تر کنم؟
من مدت هاست هر وقت می خواهم هر کاری کنم
مثل
- وقتی که می خواهم شام و ناهار درست کنم
- هر وقت که می خواهم ورزش کنم
- موقعی که می خواهم لباس بپوشم
- موقعی که مهمان دارم
- همه و همه
از خودم می پرسم چطور می توانم این جریان را ساده تر بگیرم؟
نتیجه شادی بخش آسان تر کردن کارها در زندگی من
از ان جا که من خودم این تکنیک را ایجاد کرده ام و بارها با آن همراهی کرده ام، نتیجه آن را توی زندگی ام به وفور مشاهده کرده ام.
من توانسته ام، زندگی را ساده تر کنم، وقت بیشتری پیدا کنم و درگیر سختی های زندگی نشوم.
به وضوح احساس می کنم که تنش های زندگی ام کمتر و کمتر شده است.
تکنیک ساده تر کردن کارها به من کمک می کند تا بر همه چیز آرام آرام غلبه کنم.
باید جوری شود که این سوال به تمام بخش های زندگی ات نفوذ کند.
وقتی کارها را ساده تر می کنی و افکارت را به سادگی تسهیل می بخشی، زندگی ات لذت بخش تر می شود.
اما این واقعا انکار نشدنی است که زندگی همیشه مقداری استرس به همراه خود دارد که این کاملا طبیعی است. اما وقتی تو، می خواهی این استرس ها را به حداقل ممکن برسانی بهترین کار این است که، کارهایت را ساده تر کنی.
هشدار: همراه گرامی شادزیستی، مطلبی که پیش روی داری، حاصل پژوهش و ترجمه است و هیچ گونه جنبه مشاوره ای ندارد. لطفا در صورتی که در زندگی رابطه ای و زناشویی خود دچار سردرگمی و مشکل شده ای، حتما در مراکز معتبر به مشاور معتبر مراجعه فرمایید.
نظرت را برایم بنویس.
منبع | منبع عکس: crosswalk.com
