3 روش برای لذت بردن از استرس با تبدیل استرس به شادی و موفقیت
استرس چیزی است که انگار مدت هاست بیش از قبل توی خون آدم ها تزریق شده! و این خودش شده عاملی برای بیماری های وحشتناکی که خب باید جلویش را بگیریم.
استرس داریم.. قلبمان تند تند می تپد! نگران انجام نشدن کاری هستیم و یا حتی نگران انجام دادن کاری!
خب در این شرایط اگر بخواهی استرس را مدیریت کنی، کارهای زیادی می توانی انجام دهی
اما بهترین کاری که می تواند در تبدیل استرس به تو کمک کند این است که
استرس را طوری مدیریت کنی، که حاصل اش موفقیت و خوشحالی باشد.
بیا این داستان جذاب را با هم دنبال کنیم و سبک زندگی مان را اگر سرشار از استرس است تغییر دهیم.
روی دوست داشتنی استرس
استرس هر چند حس و حال خوبی برای آدمی ایجاد نمی کند اما موجب می شود که گاهی احساس خطر کنیم و روال کارمان را بیشترجدی بگیریم.
وقتی احساس می کنیم که چیزی مارا تهدید می کند این استرس است که خودش را نشان می دهد
مثلا وقتی که هنوز کاری نیمه تمام داری که موعد آن در حال رسیدن است، نشان از این دارد که، استرس داری! و باید حتما آن کار را جمع و جور کنی.
خب اگر بخواهی توی همین حس و حال بمانی نتیجه ای حاصلت نمی شود جز حال بد و نرسیدن به کارهایت.
اما اگر بتوانی از استرس استفاده کنی، و در جهت موفقیت گام برداری خیلی زودتر رضایت را خواهی چشید.
هر وقت که بخاطر تاخیر کار یا کم کاری یا هر چیزی دچار استرس شدی، به خودت یاد آوری کن که استرس یک ابزار انگیزشی است.
1- فاکتورهای استرس را مشخص کنید و شناسایی کنید
تحقیقات دانشمندان حاکی از این است که اعتراف به این که وضعیتی که در آن هستید واقعا استرس زا است ( یا حتی نیست ) کمک شایانی در کنترل استرس و مدیریت مغز دارد . به طوری که با این تصدیق و اعتراف، گاهی ذهن کاملا تخلیه انرژی منفی شده و به حالت بهتری سوئیچ می شود.
این را به یاد داشته باش که استرس به تنهایی از بین نمی رود، بلکه باید به جای سر پوش گذاشتن بر آن و سعی در نادیده گرفتن آن، کاری کنید که بتوانید آن را مدیریت کنید و بفهمید و با آن همراه باشید.
تاخیر در پاسخ به استرس کمک می کند که بتوانید راحت تر آن را هندل کنید!
بنابراین وقتی که کسی خبربدی به شما می دهد لازم نیست که تمام طول روز را خود را درگیر آن کنید. وقتی کاری دارید که باید موعد آن مشخص باشد، با کمک تقویم سریع به سراغ فرصت ها بروید و برنامه ریزی کنید و حتی اگر خیلی وقت کم دارید از همان موقع شروع کنید تا بتوانید کار را مدیریت کنید.
2- استرس خود را به قطعات کوچک تر تبدیل کن
خب این یک حقیقت است که مسائل بزرگ استرس های بزرگ می آفرینند. این حرف را کارفرماها به خوبی درک می کنند.
وقتی که استرسی دارید که خیلی دامنه وسیعی دارد بهترین کار این است که استرس خود را تقسیم کنید و تکمیل کار را برای هر قطعه نگرانی ساز، به یک فرد از تیم محول کنید تا بتوانید مشکل را رفع کنید.
در مورد سایر کارها نیز دقیقا به همین منوال است. اگر مراسم مهمانی داری که باید چند روز آینده برای یک مراسم شام بزرگ دیگران را به منزل دعوت کنی می توانی از همین حالا دست به کار شوی و اقداماتی کنی تا بتوانی به راحتی از پس این مساله بزرگ برآیی.
تقسیم استرس، و محول کردن کار، دو مزیت بزرگ دارد
- اول این که وقتی در کاری وظایف تقسیم می شود هر یک از اعضا متوجه می شود که کارش چقدر اهمیت دارد و تاثیر خود را بر مجموعه درک می کند
- دوم این که معمولا هر کس در وظیفه ای که دارد استرس کمتری دارد تا نسبت به استرس مساله کل
بنابراین موفقیت حتما به همراه خواهد داشت.
3- استرس وضعیت مبهم را به واقعیات تبدیل کنید
استرس موضوعی روحی و ذهنی است که با درکی که ذهن دارد، و مغز آن را آنالیز می کند شکل می یابد. در چنین شرایطی، معمولا وقتی که فردی دچار استرس می شود در مورد کار مورد نظر اغراق نیز می کند.
خب در چنین شرایطی یکی از بهترین کارها این است که واقع نگر باشیم و درگیر احساسات نشویم. اگر بتوانیم با استرس در جهت حل مساله پیش برویم، استرس لذت بخش هم خواهد بود. چرا که کسانی که استرس کاری را چشیده اند و بعد آن را مدیریت کرده اند و بعد از آن کار مورد نظر خود را به نحو احسن انجام داده اند از لذتی برخوردار شده اند که حقیقتا حال آدم را جا می آورد.
امیدوارم از این استرس ها نصیب تان شود که می توانید به کمک آن، حال تان را خوب کنید و لذت این حالت روانی را ببرید.
نکته ای که در انتها لازم است به شما بگویم این است که
استرس، با قضیه اضطراب کاملا فرق دارد. بنابراین خوب است مفهوم استرس و اضطراب را اول درک کنیم و بعد به دنبال راه کار باشیم.
استرس معمولا به خاطر شرایط بیرونی رخ مید هد
اما اضطراب از شرایط درونی، و افکار و غیره در مورد شرایط بیرونی ایجاد می شود.
عامل استرس از محیط بیرون و عامل اضطراب از درون خود آدمی است.
آیا با این آموزش احساس مفید تر واقع شدن در زندگی کردی؟ نظرت را برایم بنویس
هشدار: مطلب پیش روی شما صرفا ترجمه و تحقیق و حاصل گردآوری هاست! فلذا نمی توان از آن به عنوان راهکار مشاوره ای استفاده کرد. بنابراین برای حل مشکلات خود می توانید به مشاور مجرب مراجعه کنید تا با بررسی مسایل شما و احیانا همسر شما بهترین راهکار برای شما ارایه گردد.
منبع: برگرفته از سایت موفقیت
