تمرین‌های 30 روزه ژوزفا برای معجزه بهبود رابطه عاطفی زناشویی

حدود 4 ماه پیش بود که یکی از دوستان صمیمی ام، با همسرش به مشکل برخورده بود. زندگی شان دچار روزمرگی هایی شده بود که در آن هر چیزی مهم بود جز میلاد و میترا.

البته مرد ها چون شاغلند، و خانم ها هم اغلب در منزل هستند بیش از هر عامل دیگری این تنهایی را سبب می شوند. بنابراین زنان در بهبود رابطه عاطفی زناشویی دخیل ترند. وقتی میترا به من پناه آورد، چاره ای نداشتم جز این که لابلای بایگانی های یادداشت هایم ، یک تمرین 30 روزه به او بدهم که حدود 18 ماه قبل، ژوزفا دوست آمریکایی ام برایم ارسال کرده بود. او معتقد بود که این 30 تمرین، زندگی بسیاری از مراجعه کنندگان را نجات داده است.

من نیز این تمرین ها را به او دادم و این موجب شد، بعد از 30 روز، خبرهای مسرت بخشی به من داد از جمله این که شوهرش دوباره رفرش شده و زندگی خوبشان دارد دوباره به روز های قبل باز می گردد.

وقتی متوجه شدم این تمرین ها برای او مفید واقع شده آن را در این مطلب نوشته ام:

 روز اول از بهبود رابطه عاطفی زناشویی: 

برای بهبود رابطه عاطفی زناشویی به او بگو در چه کاری می توانم به تو کمک کنم؟

امروز به عنوان اولین روز چالش بهبود روابط بین خودت و همسرت ( شوهرت ) تلاش کن تا کاری کنی، که او متوجه شود که واقعا کنارش هستی و دوست داری به او خدمتی کنی.

روز دوم از بهبود رابطه عاطفی زناشویی:

امروز رو کاملا دست از اصلاح و عیب جویی از همسرت بردار.
حتی به محاسن او چه ظاهری و چه باطنی فکر کن.
امروز رو بیخیال اصلاح کردنش باش.

روز سوم از بهبود رابطه عاطفی زناشویی:

امروز سه بار همسرت رو در آغوش بگیر. اگه این کارو بعد از کارهای مهمی که ازش می بینی انجام بدی عالی تره . اما تحت هر شرایطی تو این کارو بکن. ( حواست باشه خودت رو وابسته و سریش نشون ندی ? )

روز چهام: 

امروز صبح به محض این که، همسرت رو دیدی، اون رو ببوس.
این بوسه بهتره بوی عشق و علاقه و محبت بده . پس بهترین حالت بوسه بر پیشانی و یا بر دست هست.

روز پنجم:

امروز رو با خودت بگو و فکر کن که هی دختر! ☺️من خانواده شوهرم رو خیلی دوست دارم ..? اون ها دستاورد زندگی شون رو به من دادند..?
اون ها هم در حدی که بتونن برای زندگی ما تلاش می کنن.. چون هیچ وقت حاضر نیستن دستاوردشون رو ضایع کنن. ?
شوهرم هم برای ما بهترین کارها رو انجام میده. چون خانواده ش رو دوست داره و منم جزوی از این خانواده م .. ?
نمی تونم خودمو گول بزنم که از این ها جدام که! ?

روز ششم: 

امروز برای همسرت غذایی رو که دوست داره رو یا درست کن یا براش بخر ..

روز هفتم: 

مروز برای همسرت یک یادداشت شیرین بنویس و توی کتش بذار یا توی کفشش یا لای سررسیدی که هر روز با خودش به سر کار می بره ?

روز هشتم: 

برای این ماه یک قرار شبانه با هم داشته باشید که مثلا شام را بیرون سرو کنید و کمی با هم قدم بزنید و حالتان با هم خوب باشد.

روز نهم: 

به این فکر کن که او در جایگاه شوهر تو، چه احساسی دارد!
آیا می توانی این احساس را بهبود ببخشی؟

روز دهم: 

امروز بر روی مهربان بودن تان بیشتر تمرکز کنید.

روز یازدهم: 

به او بگویید که از ازدواج با او خوشحال هستید! ( اما طوری نگویید که این گونه تلقی شود که اگر با تو ازدواج نمی کردم می مردم و بدبخت می شدم! )

روز دوازدهم: 

از صمیم دل از این که با او ازدواج کرده اید و او همسر شماست شکر کنید و برای این رابطه دعا کنید

روز سیزدهم:

به صحبت هایتان امروز دقت کنید لطفا به او طعنه نزنید و با زبان لطیف و کاملا زنانه با او صحبت کنید

روز چهاردهم:

به این توجه داشته باش که ” زن یک خانه ” بودن ذاتا نوعی خوشبختی است! به این فکر کن که خیلی ها دوست دارن متاهل باشند اما ..
به این فکر کن که تو انتخاب شده ای..

روز پانزدهم:

در مورد شوهرت فکر های مثبت کن. امروز هر گونه فکر منفی مجازات دارد!

روز شانزدهم:

امروز به تمام چیزهایی فکر کن که او برای خانواده چند نفره تان انجام داده است.
در دل این کارها را شکرگزاری کن

روز هفدهم: 

امروز توی گوش شوهرت یک چیز خنده دار بگو و با هم بخندید!
بگذارید برق خنده را توی چشمان شما ببیند!

روز هجدهم:

شوهرت کدام یک از ویژگی های تو را تحسین می کند؟ امروز سعی کن روی همین ویژگی بیشتر تمرکز کنی.

روز نوزدهم: 

او را بازخواست نکن که چه کاری انجام داده و چرا این کار ها را انجام داده است! ( معمولا مرد ها هر روز کارهایی می کنند که روی اعصاب زن است! )

روز بیستم: 

امروز صبر و شکیبایی بیشتری از خود به خرج دهید

روز بیست و یکم: 

گر امروز اشتباهی کرد ( یا هر روز دیگر ) او را ببخشید!

روز بیست و دوم: 

امروز بهترین تصورات را در مورد همسرت داشته باش.

روز بیست و سوم: 

امروز را با احترام با او رفتار کن ( و این کار را هر روز تکرار کن چون برای خودت هم احترام می خری )

روز بیست و چهارم: 

امروز وقتی شوهرت در حال صحبت کردن با توست وسط حرفش نپر! خانوم باش.. ظریف و ناز و ملوس! حتی توی دعوایی که ممکنه رخ بده

روز بیست و پنجم: 

امروز موردی پیدا کن و در موردش همسرت را تشویق کن.

روز بیست و ششم:

امروز در مورد عقیده همسرت در مورد چیزهای مختلف سوال کن فقط حواست باشد طوری نظرخواهی کنی که حس بازجویی نداشته باشی.

روز بیست و هفتم: 

امروز یک کاری کن که به سلامتی اون کمک میکنه! مثلا با هم پیاده روی کنید و ورزش کنید یا غذای سالم درست کن.

روز بیست و هشتم:

امروز با نگاه تحسین گر به همسرت نگاه کن. بگذار او نیز این نگاه تحسین گر را ببیند.

روز بیست و نهم:

امروز کلا گوشی و موبایل و تبلت و کامپیوتر و تلویزیون رو خاموش کن و از بودن در کنار همسرت لذت ببر

روز سی ام: 

امروز روی عشق تمرکز کن . سر سفره یک قاشق غذا توی دهنش بگذار ( بهتره با چنگالت یک قطعه سبزی و یا دسر رو توی دهنش بگذاری چون بعضی مرد ها دوست ندارن قاشق دهنی رو تو دهنشون بذارن! )

هشدار: مطلب پیش روی شما صرفا ترجمه و تحقیق و حاصل گردآوری هاست! فلذا نمی توان از آن به عنوان راهکار مشاوره ای استفاده کرد. بنابراین برای حل مشکلات خود می توانید به مشاور مجرب مراجعه کنید تا با بررسی مسایل شما و احیانا همسر شما بهترین راهکار برای شما ارایه گردد.

بنظرم که این تمرین ها نمک های بی خطری هستند که حال زندگی ها را بهتر می کنند. نظر تو چیه ؟