امروز صبح که می خواستم در مورد شادی بعد از شکست عشقی بنویسم باید یک تحقیق کوچک اینترنتی می کردم تا ببینم که کلا فاز شکست عشقی خورده ها چیست. چیزی که من را به نگرانی و افسوس انداخت این بود که سیگنال کمتری از شکست عشقی خورده ها دیدم که در آن بویی از جمع و جور کردن خودشان باشد. در واقع اولین اشتباه از همین جا شروع می شود
معمولا افرادی که شکست عشقی می خورند، به دلیل این که عاطفه هایشان دستخوش تعارض هایی شده، گام را اشتباه بر می دارند. در حالی که با یک اقدام درست و درمان می توان این موضوع را سریع تر حل کرد و به زندگی واقعی برگشت.
کارهای اشتباهی که بعد از شکست عشقی انجام می دهند به شرح زیر است:
اما به نظر می رسد اگر کسی برای زندگی اش ارزش قائل باشد، باید هر چه سریع تر به دنبال شیوه هایی برای جمع و جور کردن خودش بعد از شکست عشقی باشد تا بتواند زندگی شادی از سر بگیرد و فرصت ها را از دست ندهد.
شکست عشقی آزار دهنده است اما رهایی بعد از آن هم احساس خاصی است که هر کس به آن دست پیدا نمی کند مگر!!!؟؟
مگر کسانی که به دنبال حل این مساله باشند.
من در ادامه این آموزش می خواهم به تو یاد بدهم که اگر شکست عشقی خورده ای این گونه رفتار کن تا زندگی شاد بعد از شکست عشقی را تجربه کنی
بعد از شکست عشقی، اگر برنامه خوبی بریزی و روی سه المان زیر خودت را به کند وکاو بیندازی خیلی زود با موضوع کنار می ایی فقط شاید برخی مراحل کمی طول بکشد که البته این هم به خود تو ارتباط پیدا می کند:
در ادامه می خواهم به هر کدام از این 3 مورد به طور جداگانه بپردازم.
در رابطه با مدیریت احساس و پردازش احساس لازم است که کمی واقع نگر تر از حالتی باشید که یک ذهن معمولی از شما انتظار دارد. مثلا وقتی کسی به تو می گوید ناراحت نباش، لازم نیست گلدان را در سر او بشکنی! فقط احساس کن که او تو را نمی فهمد اما قصد جسارت هم ندارد.اما راهکارهای این بخش:
خب این طبیعی است که بعد از شکست عشقی حالت غمگین باشد و مدام توی خودت باشی و با خودت بگویی چه فکر می کردم و چی شد! اما نباید انتظار داشته باشی یکی دو روزه به حالت نرمال برگردی.
تنها راه چاره این است که به خودت وقت دهی و به آرامی با خودت رفتار کنی و جلوی فکر های آزار دهنده مقاومت شدید نداشته باشی. آیا این مطلب را قبلا خوانده ای؟ با مطالعه آن کمک زیادی به خودت میکنی تا زندگی بعد از شکست عشقی را مدیریت کنی.
اما چند توصیه خیلی مهم که مقاومت در برابر ان ها سخت است
در ابتدای شکست عشقی تو به هر دری می زنی تا به خودت ثابت کنی که همه چیز تمام نشده است اما حقیقت چیز دیگری است. در ابتدا شاید برای کنار آمدن نیاز داشته باشی تا این انکار را جدی بگیری اما وقتی ذهن منطقی ات بر دلت چیره شد خودت دست به کار شو و به همه نشان بده که این اتفاق افتاده است و انکار شدنی نیست! دوست خوبم از واقعیت که نمی توان فرار کرد؟ می توان؟ راهش را نشانم بده !!
برای جلوگیری از انکار شکست عشقی کارهای زیر را انجام بده:
این جمله یکی از سخت ترین چیزهایی است که ابتدای شکست عشقی می توان زد اما حکم پنی سیلین دردناک هنگام بیماری دارد! ضربه ای کاری است اما تجربه و باورش، نجات بخش است.
شاید در ابتدای راه با خودت بگویی
اما دوست خوبم، عشقی که به هم خورده با این چیزها درست نمی شود! اگر هم بشود دوام چندانی ندارد.
عشقی پایدار است که بدون چون و چرا شکل گیرد و ادامه یابد.
پس با این جملات خود فریبی نکن هر چند بیان آن ها طبیعی است.
برای این منظور:
شاید این موضوع باز هم تو را عصبانی کن اما حقیقت امر را بخواهی، وقتی که تو شکست می خوری، شریکت تو را تنها می گذارد، عصبانیت و خشم تو می تواند اوضاع را بدتر کند. بخشیدن به معنی این نیست که او حالش خوب باشد! تو فقط پای دل و جانت را از او بیرون می کشی و به خدا واگذار می کنی و تلاش می کنی آدم بهتری شوی.
بخشیدن یعنی من هیچ گامی برای تلافی بر نمی دارم.
آیا تا کنون این حس رهایی را تجربه کرده ای؟ وقتی معتقد باشی که تمام کارهای بد و نا به حق توسط طبیعت پاسخ داده می شود حالت دگرگون می شود.
برای بهتر تجربه کردن این حس:
به طور کلی هدفم این است که بگویم رها کن و بگذر و مردانه زندگی من حتی اگر دختر ترین زن این شهر هستی.
اما در رابطه با نیاز های عاطفی ات خوب است که افراط گر و یا تفریط گر نباشی و اعتقادات درستی داشته باشی تا بتوانی سریع تر شادی بعد از شکست عشقی را بچشی
شکست چیزی است که برای هر کسی آن هم چند بار رخ می دهد. مهم این است که تو خودت را مبرا از عیب بدانی و به دنبال این نباشی که کامل ترین فرد باشی. هر شکستی نشان دهنده این نیست که تو در آینده عشق نخواهی یافت.
اتفاقا خیلی از این شکست ها برای این است که بعد ها قدر عافیت را بدانی.
اما یک کار خوب این است که به کسانی فکر کنی که شکست خوردند، زار زدند و به قولا با محشن چاووشی عر زدند! اما حالا توی کله شان جز حامد پهلان آهنگی به گوش نمی رسد!
برای این موضوع کارهای زیر را انجام بده
وقتی که شکست عشقی می خورید، این که احساس تنهایی کنید کاملا عادی است اما وقتی در گروهی قرار بگیرید که برای حمایت شما در تلاش هستند روز به روز حالتان بهتر می شود و شادی بعد از شکست عشقی را خواهید چشید. می توانی با آن ها درد دل کنی و راه و چاره بیابی.
به دوستان و اعضای خانواده خود تکیه کنید و انرژی را از آن ها دریافت کنید.
برای این کار:
وقتی شکست عشقی می خوری، بعضی چیزها در زندگی ات عوض می شود. مثلا بی خوابی می کشی و این موجب می شود که تو، سلامتی ات را به خطر بیندازی
پس در این شرایط به فکر خودت باش و از سلامتی ات مراقبت کن چرا که عشق جدیدی در راه است. قبلا یک تجربه در این باره نوشته ام که حال تو را خوب می کند البته اگر شکست عشقی اولی باشی که چه بهتر. این مطلب را همین حالا باز کن و بخوان
برای این موضوع:
وقتی که دوران پس از شکست عشقی را سپری می کنید باید توجه کنید که ممکن است این مساله روی روحیات و جسم شما اثر بگذارد. اگر فکر می کنید برخی چیزها طبیعی نیستند می توانی با مشاور صحبت کنی.
تحقیقات نشان داده که شکست عشقی واکنش هایی روی بدن می گذارند که می تواند منجر به افسردگی شود و یا این که قلب را ضعیف کند.
اگر پزشک شما برای تان دارو تجویز کرد بدون ترس آن را مصرف کنید چرا که این دارو ها کار تنظیم واکنش های شیمیایی بدن را بر عهده دارند.
گاهی افکار هجوم می آورند و یا این که حس بد از افکار شب قبل توی بدنت می ماند. در چنین حالتی بهترین کار استفاده از تکنیک های مقابله ای است تا بتوانید با این موضوع کنار بیایید و سلامتی تان را حفظ کنید.
برای این موضوع:
اما یک راه خیلی مهم برای توقف هجوم افکار منفی چیزی است که قبلا بدان پرداخته ام پس روی این لینک کلیک کن تا آن را بخوانی.
برای این منظور بهتر است که راهکارهای زیر را که بخشی از راهکارهای واقعی است دنبال کنی
و یاد بگیر که دوران مجردی شاد را تجربه کنی. در این باره امروز مقاله ای دیگر نوشتم که فکر می کنم کامل ترین مطلب در دنیای وب ایران باشد. این مطلب را از اینجا بخوان و نظرت را برای من بنویس.
منبع کمکی: wikihow
اگر میخوای تمرین رشد معنوی رو از خودت و از درون خودت و از ذهن…
یه حسی که گاهی خیلی اذیتمون می کنه و خودمون هم حتی گاهی نمی تونیم…
خیلی وقت ها اهمیت یک زندگی شاد رو از اینور و انور می شنویم. حتی…
همیشه دیدیم که اغلب افرادی که مجردی شاد و خوشحالی دارند همسران مناسب تر و…
دیروز در حال صحبت کردن با دوست عزیزم در مورد افزایش رضایت از زندگی و…
مدت ها بود برای این که بتونم ابعاد معنوی خودم رو قوی کنم بین این…