تمرینات تقویت هوش عاطفی برای بهتر کردن روابط

اینکه تو هم دوست داری با اطرافیانت مخصوصا همسرت یا نامزدت یک رابطه گرم و صمیمی داشته باشی چیزی دور از انتظار نیست! اما خب مشکلاتی که به وجود میان گاهی مانع این هدف بزرگ میشن و وقتی این مانع رو بررسی می کنیم می بینیم که اتفاقا خیلی خوب هم میشه این مانع رو رفع کرد. بعضی از مشکلات نیاز به هوش عاطفی داره که تقویت هوش عاطفی در وجود همه ما قرار داده شده. هوش عاطفی یعنی خوب بتونی احساسات رو بشناسی و مدیریتشون کنی! حالا چه برای خودت چه برای دیگران! این همون چیزیه که رابطه ها رو خیلی عمیق می کنه. و هر چه رابطه عمیق تر باشه پایدار تر میشه.
اهمیت هوش عاطفی در روابط
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم داشتن احساسات قوی کافیه، اما تا زمانی که نتونیم این احساسات رو خوب درک کنیم و به درستی به کار ببریم، ممکنه به جای تقویت رابطه، باعث فاصله بین خودمون و طرف مقابل بشیم. هوش عاطفی به ما یاد می‌ده چطور در لحظه‌های سخت آرامش رو حفظ کنیم، بهتر به حرف‌های طرف مقابل گوش بدیم، و به احساسات اون‌ها احترام بذاریم. داشتن هوش عاطفی بالا یعنی رابطه‌ای گرم‌تر، همدلانه‌تر و با استحکام بیشتر.
 تغییراتی که با یادگیری هوش عاطفی تجربه می‌کنید
بعد از مطالعه و تمرین هوش عاطفی، اولین تغییری که حس می‌کنید، کنترل بهتر احساسات خودتونه. دیگه به راحتی از کوره در نمیرید یا عصبی نمی‌شید. دومین تغییر مهم، درک عمیق‌تر احساسات دیگرانه. مثلاً وقتی طرف مقابل ناراحته، به جای قضاوت کردن، درکش می‌کنید و سعی می‌کنید حمایتش کنید. این تغییرات باعث میشه ارتباط‌هاتون نه تنها قوی‌تر، بلکه پُر مهرتر بشه.
اگر هوش عاطفی نداشته باشیم، چی میشه؟
بدون هوش عاطفی، ممکنه در ارتباطات، احساسات بقیه رو درست درک نکنیم یا به شکل مناسبی ابراز همدلی نکنیم. این موضوع باعث می‌شه که دوستان، خانواده یا شریک زندگی‌تون احساس کنند به احساساتشون اهمیت نمی‌دین. نبود هوش عاطفی یعنی تنش بیشتر، سوءتفاهم‌های مکرر، و روابطی که ممکنه به سردی برسه.

منبع عکس: helpguide

برای مطالعه ادامه این مطلب که برای تو نوشته ایم، می بایست از یکی از پلن های VIP زیر استفاده کنی.

برای استفاده از محتوای حوزه روابط و دوستی و خانوادگی گزینه اشتراک طلایی
برای استفاده از محتوای حوزه رشد معنوی گزینه اشتراک VIP هوش و رشد معنوی
براای استفاده از محتوای حوزه پاکسازی انرژی اشتراک VIP پاکسازی انرژی

را علامت بزنید و در ادامه پرداخت را انجام دهید.

ثبت نام حساب جدید