پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم شاید یکی از سخت ترین کارها در موقعی باشه که افکار منفی به سمت آدم هجوم میاره. ولی اگر بدونی میشه چقدر لذت به این کار چسبوند و بهش تنوع داد، مطمینا خودت ازش استقبال می کنی! اصلا میری اعصاب خودت رو خرد می کنی تا لذت پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم با طبیعت و روش هایی که وجود داره رو بچشی.
در این آموزش امروز میخوام یه کمی در این باره صحبت کنیم.
روش های مختلفی وجود داره که می تونی برای آرام کردن ذهن و قلب ازش استفاده کنی.
من به صورت تیتروار ۱۰ تاش رو نوشتم که نیاز به توضیح زیادی نداره.
✍️ نوشتن افکار منفی روی کاغذ و پاره‌کردن آن‌ها
🧘♀️ تمرین روزانه مدیتیشن یا تنفس آگاهانه
🙏 گفتن جملات تاکیدی مثبت جایگزین افکار منفی
🚶♂️ پیاده‌روی در طبیعت و قطع اتصال از فضای مجازی
📿 استفاده از ذکر یا جملات تاکیدی آرام‌بخش (مثلاً: آرامم، در امانم)
📱 کاهش ورودی‌های ذهنی منفی (فیلم، خبر، افراد منفی‌باف)
💭 تکنیک توقف فکر: گفتن “ایست!” به خود هنگام هجوم افکار مزاحم
😌 تمرین هواوپونوپونو: گفتن جمله‌های پاک‌کننده (متأسفم، لطفاً منو ببخش…)
🎧 گوش‌دادن به موسیقی آرام‌بخش یا امواج مغزی دلتا/آلفا
❤️ بخشیدن خود و دیگران برای رهاسازی ذهن از خشم پنهان
به عنوان مثال برای پاکسازی ذهن با هواوپونوپونو می تونی مقاله ای که نوشتم دیروز رو بخونی.
همه این چیزایی که گفتم می تونه به پاکسازی روح کمک کنه که در نتیجه هجوم افکار منفی رو کنترل می کنه.
به طور کلی مدیتیشن پاکسازی ذهن از افکار منفی شامل کارهایی میشه که منجر به این میشه که توجه و تمرکز از افکار منفی کاسته بشه.
هدف مدیتیشن پاکسازی ذهن از افکار منفی اینه که تو فقط قدرت تمرکز و توجه ات رو از افکار منفی برداری.
و اتفاقا خیلی خوب هم جواب میده و ذهنت رو شفاف و تمیز و لایت می کنه. مخصوصا اگر اقلا یک هفته به مدت هر روز ۸ دقیقه این کار رو انجام بدی.
خیلی ساده بخوام بگم یه سری موسیقی های خاص هستن که نوت های اون ها تحت یه فرکانس خاص اجرا میشه.
این فرکانس ها منجر به این میشن که فکر از افکار منفی آزاد بشه.
معمولا دامنه این فرکانس ها بین بازه خاصی تعریف میشه.
528Hz – فرکانس عشق و ترمیم ذهن/DNA
396Hz – رهایی از ترس و احساس گناه
417Hz – پاکسازی گذشته و الگوهای منفی
432Hz – هماهنگی با طبیعت و آرامش درونی
741Hz – پاکسازی ذهن از سموم و افکار منفی
میتونی به تناسب هر کدوم از این فرکانس ها برای استفاده هنگام مطالعه، خواب، نیاز به آرامش، هجوم افکار و غیره استفاده کنی.
پاکسازی ذهن از افکار منفی در اسلام هم مورد توجه قرار گرفته.
یکی از مهم ترین چیزها در این باره که اتفاقا به من هم خیلی کمک می کنه امید و توکل به خدای مهربونه.
توی دین اسلام به ما گفته شده که صدای منفی ذهن بعضا از سمت شیطانه.
شیطان هم میخواد با این صداها تو رو از هدف اصلیت دور کنه.
اینجاست که با شناسایی دشمن! (یعنی همون شیطان) متوجه سلاح اثرگذارش میشی و اون رو با توکل و یاد خدا خلع سلاح می کنی.
یکی از بهترین روش های آرام شدن ذهن اینه که ۶۶ بار بگی الله یا این کلمه مبارک رو بنویسی.
در چنین شرایطی به مهربانی و لطف خداوند فکر کن که چقدر به فکر بنده هاش هست.
و این که میشه روی قدرت و مهربانی خدا حساب کنی.
همچنین با ذکر گویی اسمای مقدس الهی می تونی ازش یاری بطلبی و راهنمایی بخوای.
مطالعه قرآن، کنترل ورودی ها و خروجی ها و غیره همه کمک می کنه که کم کم ذهنت از افکار منفی پاکسازی بشه.
برای پاکسازی انرژی ذهن توصیه میشه که روش های زیر رو جدی بگیری و در برنامه روزانه بگنجونی:
🕋 ذکر و یاد خدا (ذِکرُ اللَّهِ تطمئن القلوب)
📿 استغفار مکرر برای زدودن گناهان ذهنی و قلبی
📖 تلاوت منظم قرآن برای نورانیت ذهن و قلب
🙏 نماز با حضور قلب برای تمرکز ذهن و آرامش باطن
🧼 حسن ظن به خدا و بندگان برای پاکسازی ذهن از بدگمانی
🔇 پرهیز از غیبت، تهمت و شنیدن سخنان آلوده
💭 مراقبه و محاسبه نفس (حاسِبوا أنفسَکم)
🕯 خلوت با خود و تفکر در عظمت خداوند
🧘♀️ سکوت آگاهانه برای مهار پریشانی ذهنی
💌 توکل واقعی بر خداوند برای رهایی از اضطراب و وسوسه‌های ذهنی
برای استفاده بهتر لیستی از دعاها و ذکر ها برای پاکسازی رو میتونی از اینجا بخونی.
همچنین می تونی از سوره ها برای پاکسازی انرژی با قرآن استفاده کنی.
اگر در این باره سوالی داری می تونی از من بپرسی تا دقیق تر راهنماییت کنم.
منبع عکس: thenewdaily
در مورد Ho'oponopono Mind Cleansing یا پاکسازی ذهن هواوپونوپونو تعریف های عمیق و دقیق زیادی…
اولین باری که به چله پاکسازی روح توصیه شدم زمانی بود که حس میکردم از…
پاکسازی روح و ذهن و به عبارتی پاکسازی درون، شاه راه رسیدن به آرامش و…
مبحث چاکراها و پاکسازی انرژی منفی چاکراها هر چند به صورت علمی چندان ثابت نشده…
پاکسازی انرژی با قرآن معمولا زمانی مطرح میشه که افراد به دنبال این هستن که…
وقتی صحبت از دفع انرژی منفی با قرآن میشه بیشتر منظور اینه که چطور از…