تا به امروز، حدود 40 روز از پاییز گذشته است ( امروز، 8 آبان ماه است ) به هر حال در فصلی قرار داریم که به دلیل نوع وضعیت و طبعی که دارد، روی بدن و روحیه افراد تاثیر می گذارد و کمی خلق ها را به هم می کشد و سر و کله افسردگی و غم پیدا می شود.
شاد زیستی : برای این که با مشکل افسردگی پاییز و فصلی مقابله کنید باید به دنبال شیوه های افزایش شادی در پاییز باشی، باید بعضی کارهای خاص انجام دهی یا توی رژیم غذایی ات تغییر و تحولاتی وارد کنی.
مثلا می توانی بعضی چاشنی ها را به غذایت اضافه کنی
تا بتوانی با کمک آن ها موفق به افزایش شادی در پایی شوی
زردچوبه، با رنگ زرد و نارنجی اش، من را به یاد پوشش زرد درختان پاییز می اندازد که خدا آن ها را اینگونه رنگ کرده تا تو بتوانی با نگاه کردن به آن ها حس منفی ات را کاهش دهی.
در واقع پاییز با طبعی که دارد افسرده کننده است اما با طبیعتش درمانگر توست. خوب گفته اند که درمان هر درد در اطراف آن نهفته است.
طبق تحقیقات دانشمندان، زردچوبه نیز دارای موادی است که کمک می کند سروتونین در بدنت بیشتر ترشح شود و احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشی.
بنابراین می توانی در فصل پاییز و حتی فصل های دیگری که بدنت هورمون شادی کم می آورد، غذاهایی طبخ کنی که مملو از زردچوبه است.
وقتی که بخواهید میزان زردچوبه غذای خود را افزایش دهی متوجه می شوی که تلخ تر از آن چیزی است که به نظر برسد.
برای حل این مشکل می توانی چند راهکار زیر را دنبال کنی:
هشدار: همراه گرامی شادزیستی، مطلبی که پیش روی داری، حاصل پژوهش و ترجمه است و هیچ گونه جنبه مشاوره ای ندارد. لطفا در صورتی که در زندگی رابطه ای و زناشویی خود دچار سردرگمی و مشکل شده ای، حتما در مراکز معتبر به مشاور معتبر مراجعه فرمایید.
منبع عکس: mihanbod.ir
اون‌هایی که منو میشناسن می‌دونن که خیلی حوصله حرفای انگیزشی ندارم! وقتی یکی میاد پیشم…
وقتی قصد داری با یک برنامه توسعه فردی همراه باشی، و احتمالا می‌خواهی به طور…
آیا تو هم این افسوس رو می‌خوری که چک لیست توسعه فردی، دقیقا همون چیزی…
ترک عادت بد با توسعه فردی زمانی موضوعیت پیدا کرد که خیلی وقت‌ها تو به…
خیلی وقت‌ها در ارتباطات به جایی می‌رسیم که میگیم با این آدم‌ها هیچ جوره نمیشه…
پاکسازی انرژی منفی از بدن ممکنه در شرایط مختلف برای هر فرد ضروری باشه. مهم…