تا به امروز، حدود 40 روز از پاییز گذشته است ( امروز، 8 آبان ماه است ) به هر حال در فصلی قرار داریم که به دلیل نوع وضعیت و طبعی که دارد، روی بدن و روحیه افراد تاثیر می گذارد و کمی خلق ها را به هم می کشد و سر و کله افسردگی و غم پیدا می شود.
شاد زیستی : برای این که با مشکل افسردگی پاییز و فصلی مقابله کنید باید به دنبال شیوه های افزایش شادی در پاییز باشی، باید بعضی کارهای خاص انجام دهی یا توی رژیم غذایی ات تغییر و تحولاتی وارد کنی.
مثلا می توانی بعضی چاشنی ها را به غذایت اضافه کنی
تا بتوانی با کمک آن ها موفق به افزایش شادی در پایی شوی
زردچوبه، با رنگ زرد و نارنجی اش، من را به یاد پوشش زرد درختان پاییز می اندازد که خدا آن ها را اینگونه رنگ کرده تا تو بتوانی با نگاه کردن به آن ها حس منفی ات را کاهش دهی.
در واقع پاییز با طبعی که دارد افسرده کننده است اما با طبیعتش درمانگر توست. خوب گفته اند که درمان هر درد در اطراف آن نهفته است.
طبق تحقیقات دانشمندان، زردچوبه نیز دارای موادی است که کمک می کند سروتونین در بدنت بیشتر ترشح شود و احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشی.
بنابراین می توانی در فصل پاییز و حتی فصل های دیگری که بدنت هورمون شادی کم می آورد، غذاهایی طبخ کنی که مملو از زردچوبه است.
وقتی که بخواهید میزان زردچوبه غذای خود را افزایش دهی متوجه می شوی که تلخ تر از آن چیزی است که به نظر برسد.
برای حل این مشکل می توانی چند راهکار زیر را دنبال کنی:
هشدار: همراه گرامی شادزیستی، مطلبی که پیش روی داری، حاصل پژوهش و ترجمه است و هیچ گونه جنبه مشاوره ای ندارد. لطفا در صورتی که در زندگی رابطه ای و زناشویی خود دچار سردرگمی و مشکل شده ای، حتما در مراکز معتبر به مشاور معتبر مراجعه فرمایید.
منبع عکس: mihanbod.ir
خودشناسی و رشد معنوی دوای همه دردهاست! اما کمتر کسی میاد بهمون بگه که خب…
واقعا چطوری تعریفش کنم؟ با چه کلمه‌ای ازش بنویسم که حجم غربت این کلمه رو…
بسم الله الرحمن الرحیم خوش آمدی به تحول! به طعم نارگیلی یه زندگی جدید! اینجا…
گاهی اوقات که به دلیل مشکلاتی که توی زندگیم رخ میده، احساس سنگینی عجیبی می‌کنم…
و اما قدرت تسلیم در زندگی! بسم الله ِ خدایی که مرا قربانی چیزهایی می‌کند…
حوصله نوشتن مقدمه برای این مطلب ندارم چون اصل مطلب خیلی مهمه و مطمینم دهنت…