عنوان این مطلب برایت عجیب و غریب بود!؟
خب جای هیچ گلایه ای نیست و این جمله کاملا درست است چرا که تنها افرادی که هوش و ذکاوت دارند می دانند که باید روز کسل خود را سرشار از انرژی کنند.
من در این مطلب روش برای زندگی در یک روز شاد نوشته ام، که تو اگر باهوش باشی می توانی دقیقا 17 مورد آن را انجام دهی. باهم برویم این شیوه ها را دنبال کنیم.
این که تو بتوانی برای زندگی شاد خودت کاری کنی، واقعا ارزش تشویق کردن را داری اما به جای اینکه متتظر باشی یکی از آسمان بیاید و خوشحالت کند لطفا برخیز و این چند فعالیت اکتیوانه! را انجام بده تا که شاد تر باشی. کدام روش ها؟ مطالب این بخش را از دست نده
کمی فکر کن. یک دوست شاد و خوشحال پیدا کن. همان کسی که وقتی با هم هستید آتش می سوزانید! آفرین همان کسی که همین حالا به ذهنت آمد. با او تماسی بگیر و قرار ملاقاتی بگذارید و از سر و کول هم بالا بروید. بگویید و بخندید و مسخره بازی در آورید و گه گاهی خیلی جدی در مورد زندگی تان صحبت کنید و تصمیم های مهم بگیرید.
اما قرار نیست تو با این دوست بنشینی و صرفا گیم بازی کنی یا سریال مورد علاقه تان را با هم ببینید. بلکه باید با هم:
لُب کلام این است که با هم فعالیتی داشته باشید فراتر از فعالیت های مرسوم همیشگی!
برای داشتن روز شاد، بهترین کار این است که ورزش را در راس کار خود قرار دهید. لازم نیست حتما به باشگاه بروید و حسرت اندام خیلی ها را بخورید. کافی است توی خانه هم کمی ورزش کنید یا این که پیاده روی کنید
اما چند نکته:
آیا سوال دیگری واقعا باقی می ماند؟
عنوان را خیلی کلی نوشتم اما می توان در این باره کمی موضوع را باز کرد. هدف اصلی این است که بگوییم، کارهایی کنید که چیزی از خود منع کنید و به دیگران کمک کنید. حالا این کمک می تواند روحی باشد یا جسمی و یا مالی!
مهربانی با مردم نوعی دستکاری کوانتومی است . از نمونه های افزایش شارژ کوانتومی مثبت خود می توان به موارد زیر اشاره داشت:
این کارها واقعا حس و حال آدم را خوب می کند و موجب می شود که از زندگی بیشتر لذت ببریم.
اگر واژه هدف میانی برایت نا آشنا است دقیقا به خاطر این است که تو در زندگی ات هدف نداری! خب تو باید امروز یک هدف برای خودت مشخص کنی. لطفا ساعتی وقت بگذار و هدفی مشخص کنید.
حالا که هدف بزرگت را مشخص کردی وقت آن رسیده که هدف های ریز تری بتراشی تا با جمع کردن آن ها به هدف بزرگ برسی.
این هدف های ریز تر را که روزانه انجام می دهی به عنوان هدف روزانه می شناسیم و به آن هدف میانی می گوییم.
با این راهکارها به راحتی می توانی تغییری در روحیه خود به وجود اوری.
برای اوقاتی خاص در زندگی، فعالیتی را انجام بده که حسابی تو را به خود مشغول کند. این فعالیت اگر به طور تجمیعی جسم و روحت را با هم درگیر کند که بسیار عالی است. از جمله این کارها می توان به نقاشی کردن اشاره کرد.
اما هر فعالیتی که به تو هیجان دهد و تو را در مسیر نگه دارد تا بنویسی، بکشی، و درگیر شوی و لذت ببری، و چیزی خلق کنی که باقی خواهد ماند، می تواند در زمره این مورد قرار گیرد.
دقت کنید که، شما باید با این کار احساس رضایت و شادی داشته باشید
طبیعت سرشار از انرژی ای است که خیلی ها از ما آن را دریافته ایم و خیلی از ما آن را درک نکرده ایم.
اگر به حقیقت به سمت طبیعت بروی، حرف هایی از چشمه و درخت و بوستان می شنوی که هیچ کس برایت نمی زند.
صرف یک وعده غذایی با عزیزان تان به شما کمک می کند که بتوانید به بهترین نحو ممکن از زندگی خود لذت ببرید البته اگر در کنار باغ و بوستان باشید بهترین کار را کرده اید.
قدرت فکر بسیار زیاد است به طوری که اگر، آن را کنترل نکنی تو را به قهقرا می برد. بنابراین لازم است که چشم اندازهای شاد کننده برای ذهن خود داشته باشی.
برای این که فکر شاد تری داشته باشید روش های زیر را تست کنید
قدردان بودن کمک می کند که از نظر جسمی وروحی احساس خوبی داشته باشی. قدردان بودن کار سختی نیست و می تواند کمک کند که حال بهتری داشته باشید. برای این موضوع
شروع کنید و هرکس کار مثبتی برای تان کرد بگویید ” متشکرم ”
در پایان روز از اتفاقات خوب روزانه ات بنویس
چند دقیقه فکر کن تا متوجه شوی که باید برای چه کسانی احساس قدر دانی ات را بکار ببری. این افراد را بنویس و شکرگزاری و قدردانی کن
افکار پریشان و ناراحت کننده دائما به ما هجوم می آورد که خیلی از این فکر ها ناشی از مشکلات هورمونی و حملات شیطانی است. خب وقتی که درگیر این فکر ها می شوید به راحتی به سمت دیگر آن یعنی امیدواری و رضایت تغییر وضعیت دهید. از خود سوال کنید که:
و بدین ترتیب کاری کنی که بتوانی به بهترین شکل ممکن روزانه با حذف افکار منفی روزت را شاد کنی.
همه افرادی که روی کره خاکی نفس می کشند به گونه ای از دست افرادی آزرده خاطر اند به طوری که یا احساس خشم دارند یا نفرت و یا انزجار!
خب در چنین شرایطی، بهترین کار این است که گذشته را برای آرامش خود ببخشید و رها کنید
برای کنار آمدن با حس انتقام
بهترین کار ها این است که
همین حالا در مورد فکر کردن و مقایسه خود با دیگران یک استوپ واقعی داشته باش.
لطفا فریب ظاهر نخور. این روزها ظاهر رنگ بهتری نسبت به واقعیت دارد. فرقی ندارد کجای دنیا هستی. هر جا هستی، ظاهر جذاب تر نمود پیدا می کند. بنابراین سعی کن:
وقتی می گوییم برروی پول تمرکز نکن به این معنی است که اولویت بندی هایت را اصلاح کن.
اگر به مقدار کافی درامدی داری تا خوراک و پوشاک و خانه تو را مهیا کند و بتوانی راحت خرید کنی دیگر وقت شور زدن و خود کشی در پول درآوردن نیست. وقتی که نیازهای یاد شده برای تو تامین باشد دیگر پول تو را خوشحال نمی کند. بنا براین به جای این کار، روی خانواده خود و اهداف دیگر برنامه ریزی داشته باش.
انتظارات واقع گرایانه به تو کمک می کند که با هر مساله ای راحت تر کنار بیایی. وقتی می گوییم انتظار واقع گرایانه تر داشته باش به این معنی نیست که خود را برای شکست یا غم و غصه اماده کنی!
معنی حرف من این است که توقعت را روی خیلی از مسائل کاهش دهی.
اگر ما بتوانیم به یک سری از چیزها عادت کنیم و به کمک آن ها روز خود را هر روز سپری کنیم در نهایت روز شاد را برای خود درست کرده و خلق کرده ایم. در ادامه توصیه هایی در این باره دارم.
در لحظه بودن و شاد بودن کار سختی نیست بلکه هدف از این عنوان این است که در لحظه زندگی کنی و کاری کنی تا از آن لحظه لذت ببری. اما چند الگوی ساده برای این موضوع به شرح زیر است:
فرقی ندارد چه مراقبه ای می خواهی انجام دهی. مدیتیشن یا مراقبه هایی که این روزها رواج پیدا کرده اند، می تواند گزینه مناسبی باشند.
برای این که یک روز شاد و پر نشاط را تجربه کنی بهترین کار این است که روزت را طوری برنامه ریزی کنی که شب هنگام بتوانی به قدر کافی بخوابی.
حدود 7 تا 9 ساعت خواب خوب و با کیفیت برای سلامتی و خوشحالی تو ضروری است
هر نوع ارتباط که احساس می کنی در آن کشمکش زیاد است را ببوس و کنار بگذار.
خودت را صرف بهبود کسانی نکن که برای تو و وقت تو ارزش قائل نیستند. تلاش کنی تا بتوانی همسری وفادار و خوب و پر درک برای خودت پیدا کنی و در این چنین رابطه ای قرار بگیری که رسمیت دارد.
نظرت را برایم بنویس.
متشکرم 🙂
هشدار: مطلب پیش روی شما صرفا ترجمه و تحقیق و حاصل گردآوری هاست! فلذا نمی توان از آن به عنوان راهکار مشاوره ای استفاده کرد. بنابراین برای حل مشکلات خود می توانید به مشاور مجرب مراجعه کنید تا با بررسی مسایل شما و احیانا همسر شما بهترین راهکار برای شما ارایه گردد.
منبع این مطلب کمی کاووش و الهام گیری از www.wikihow.com بود.
اینکه تو هم دوست داری با اطرافیانت مخصوصا همسرت یا نامزدت یک رابطه گرم و…
اگر میخوای تمرین رشد معنوی رو از خودت و از درون خودت و از ذهن…
یه حسی که گاهی خیلی اذیتمون می کنه و خودمون هم حتی گاهی نمی تونیم…
خیلی وقت ها اهمیت یک زندگی شاد رو از اینور و انور می شنویم. حتی…
همیشه دیدیم که اغلب افرادی که مجردی شاد و خوشحالی دارند همسران مناسب تر و…
دیروز در حال صحبت کردن با دوست عزیزم در مورد افزایش رضایت از زندگی و…